2025 心理健康關鍵字：為什麼我們都在「情緒消費」？在 AI 焦慮與大疲勞時代，如何「把自己重養一遍」？（上）
Автор: 生活寶鍵室
Загружено: 2026-01-09
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2025 年過去了，你過得還好嗎？如果不小心過得有點累，甚至感覺「大腦當機」，請相信你並不孤單。
新的一年，阿寶與阿建透過 AI 大數據，整理出 2025 國際心理健康十大關鍵字。這一年，世界都在聊什麼？為什麼在科技越發完美的時代，我們反而開始渴求粗糙的「活人感」？當「情緒消費」成為日常，我們該如何分辨是為了快樂，還是為了填補空虛？
本集節目（上），我們將從國際視野出發，聊聊那些你可能沒聽過，但身體卻很有感的心理趨勢。
【本集精彩畫重點】
🌱 心理韌性 (Resilience)： 不只是「抗壓」，而是像橡皮筋一樣，受壓後還能優雅回彈的能力。
👶 把自己重養一遍 (Reparenting Yourself)： 不是溺愛自己，而是用你理想中父母的方式，重新給予自己無條件的支持與接納。
💸 情緒消費 (Emotional Consumption)： 買快樂有錯嗎？在「想要」與「需要」之間，如何平衡多巴胺與荷包？
🧠 迷走神經重置 (Vagus Nerve Reset)： 當大腦說不動身體時，試試用「體感」騙過大腦，找回平靜。
🤖 活人感 (Aliveness) vs. 大疲勞時代： 在 AI 取代人力的焦慮下，為什麼「毛孔」和「口吃」反而成了最珍貴的特質？
📱 擬社交與數位排毒： 我們與螢幕裡的陌生人越來越親密，卻離身邊的人越來越遠？
【下集預告】 聽完國際趨勢，那台灣呢？下一集，我們將把鏡頭拉回台灣，聊聊這片土地上獨有的心理關鍵字。敬請期待！
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