CENA FITNESS PARA MAYORES DE 40 AÑOS: Alta en Proteína, Bajas Calorías y PERFECTA para Perder Grasa

Описание: Receta Saludable ideal para perder peso y grasa corporal - Una de mis multiples opciones de cenas de mi plan fitness 90 dias #planfitness90días

Hoy preparo una de mis cenas preferidas: rápida, alta en proteína, saciante y perfecta para cualquier persona que quiera cuidarse a partir de los 40–50 años.

👉 Ingredientes usados en el vídeo:

250 g pechuga de pollo cortada y dorada con apenas 5 ml de aceite

300 g de champiñones salteados

1 tomate natural

1 natilla proteica Día (15 g proteína)


🍽 MACROS APROXIMADOS DE ESTA CENA FIT

Calorías: 430–470 kcal

Proteínas: 66–70 g

Carbohidratos: 16–20 g

Grasas: 7–10 g


Una cena perfecta para perder grasa sin pasar hambre y mantener la masa muscular, especialmente si tienes más de 40 años y quieres verte fuerte, saludable y definido.

Soy Rodrigo Bermejo, uno de los entrenadores personales más conocidos de España y Madrid, con más de 3.000 transformaciones reales, 30.000 suscriptores en YouTube, miles de vídeos y una autoridad nacional reconocida en medios digitales.

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