BURPEES CHALLENGE | 100 POWTÓRZEŃ DZIENNIE PRZEZ 30 DNI | EFEKTY 🔥

Описание: 🟢 TRENINGI PERSONALNE | Wrocław | 👉 [email protected]
🟢 PLANY TRENINGOWE | Online | 👉 [email protected]

BURPEES CHALLENGE czyli 100 powtórzeń tego świetnego ( i bardzo nielubianego przeze mnie ) ćwiczenia, które wykonywane regularnie potrafi przynieść spektakularne efekty, przede wszystkim w procesie spalania tkanki tłuszczowej oraz budowania wytrzymałości.

Jest to film podsumowujący moje 30 dniowe wyzwanie, polegające na tym, że przez ten okres czasu wykonywałem 100 powtórzeń Burpeesów CODZIENNIE, aby sprawdzić jakie efekty to przyniesie.
Opisuje tutaj cały przebieg tego 30 dniowego wyzwania, efekty jakie to dało oraz wnioski jakie wysunąłem. Zapraszam do oglądania!

Burpeesy lub inaczej " KROKODYLKI " to świetne ćwiczenie, które angażuje do pracy praktycznie całe ciało. Podczas ich wykonywania pracują mięśnie klatki piersiowej, barki, ramiona, mięśnie brzucha, nogi i pośladki.
Jest to zdecydowanie jedno z najlepszych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej jakie można wykonywać.
Jego ogromną zaletą jest również to, że można je wykonać bez wychodzenia z domu. Wystarczy tylko kawałek przestrzeni i można zaczynać.

Ogólnie rzecz biorąc podjąłem się tego CHALLENGU ze względu na to, że nigdy nie lubiłem tego ćwiczenia i jak ognia unikałem jego wykonywania w swoich planach treningowych.

Tak więc to, że robiłem 100 "Burpeesów" CODZIENNIE przez 30 dni z rzędu, było dla mnie nie lada wyzwaniem. Bo każdego dnia musiałem się zmuszać do tego, aby po prostu zrobić to co było do zrobienia. Więc każdego dnia przez te 30 dni, toczyłem walkę z samym sobą.

Ukończenie tego challengu wzmocniło więc nie tylko moje ciało, kondycję, sprawność i formę, ale przede wszystkim wzmocniło mnie mentalnie, ponieważ robienie codziennie czegoś czego szczerze nie znosiłem i to przez 30 dni z rzędu, wymagało ode mnie dużo samozaparcia, dyscypliny i zaangażowania.

Zobacz inne moje filmy 👇

🟢 NAUCZYŁEM SIĘ SZPAGATU W 72 DNI
https://www.youtube.com/watch?v=OlUUF...

🟢 100 RODZAJÓW POMPEK
   • 100 RODZAJÓW POMPEK | Dla początkujących, ...  ​

🟢 MOJA 4 LETNIA TRANSFORMACJA SYLWETKI
   • MOJA 4 LETNIA ZMIANA SYLWETKI | +20 KG | 2...  ​

🟢 30 DNIOWE WYZWANIE | BURPESS CHALLENGE
   • BURPEES CHALLENGE | 100 POWTÓRZEŃ DZIENNIE...  ​


🎵🎵🎵

Song: LiQWYD - Feel (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • LiQWYD - Feel (Vlog No Copyright Music)  

► Jarico - Landscape :   / la.  .
► Jarico - Landscape [NCS BEST OF]:    • Видео