15-минутная тренировка по пилатесу для тонизирования рук и укрепления мышц кора.

Описание: Этот быстрый экспресс-класс разработан для того, чтобы придать вашим рукам рельеф, укрепить мышцы кора и зарядить энергией ваше тело, когда у вас мало времени. Всего за 15 минут мы выполним целенаправленные упражнения пилатеса, которые помогут развить силу, улучшить контроль и создать вытяжение тела изнутри наружу.

Эта тренировка также предназначена для повторного выполнения. Если вы спешите, одного подхода будет вполне достаточно. Но если вы хотите увеличить интенсивность, попробуйте выполнить этот класс 2-3 раза подряд, чтобы действительно углубить работу, добавить немного дополнительной рельефности и получить приятное потоотделение от пилатеса.

Вам понадобится:
• Коврик
• Легкие гантели (от 0,5 до 1,5 кг)

Как всегда, оборудование необязательно, поэтому вы можете выполнять упражнения только с собственным весом.

✨ Если вам понравился этот класс, не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки.

—
Вам нравятся мои тренировки на YouTube? Мои бесплатные занятия — это лишь верхушка айсберга… А я хочу помочь вам углубиться в тему гораздо больше.

Поскольку вы — один из моих лучших друзей на YouTube, я предлагаю вам целый месяц бесплатного членства в PBR. Получите свой бесплатный месяц здесь: https://pilatesbodyraven.com/youtube-...

Членство в PBR избавит вас от догадок в составлении программы тренировок и позволит следовать разработанной специально для вас программе. Вы сможете:

Укрепить силу и уверенность в себе изнутри… Это план, которого вы сможете придерживаться, и вы быстро почувствуете результаты.

Сохранять мотивацию благодаря ежемесячным челленджам и онлайн-тренировкам — 10 онлайн-тренировок в месяц (иногда больше), а также неограниченный доступ к челленджам и программам, разработанным специально для вас, чтобы вы могли заниматься в своем темпе.

Получать мои персональные консультации и обратную связь в режиме реального времени.

Получить доступ к эксклюзивной библиотеке, которую вы не найдете на YouTube. Это библиотека из сотен тренировок на любой вкус.


— Присоединяйтесь к самой дружной группе PilatesBodyHotties! Это как занятия вживую, но лучше, потому что вы можете заниматься в пижаме.

—

Приобретайте всё моё оборудование и любимые товары для красоты, фитнеса и здоровья здесь: pilatesbodyraven.com/shop/

–

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ!

Приложение Pilates Body: onelink.to/pbr-app
Instagram:   / pilatesbodyraven  
TikTok:   / pilatesbodyraven  
Веб-сайт: pilatesbodyraven.com