Wyzwanie 90 DNI | TRENING 2: Intensywne SPALANIE KCAL | Monika Kołakowska
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2020-05-12
Просмотров: 433966
Описание:
Trening 2 Naszego wyzwania to interwał składający się z 5 serii, z czego ostatnia jest na brzuch.
Wybrałam do niego proste ćwiczenia aby każdy dał rade wykonać :)
Pracujemy bardzo szybko przez 30 sekund a 15 sekund maszerujemy w miejscu.
Każdą serię kończymy 1 minutowym plankiem.
Trening spala max. 440kcal. Jednak treningi interwałowe tak podkręcają metabolizm, że palimy sporo kalorii również po zakończeniu ćwiczeń, zanim organizm całkowicie się uspokoi.
Zazwyczaj zużywamy drugie tyle kalorii co wypracujemy podczas treningu interwałowego.
_______________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki.
Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO!
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron
Instagram ➤ / monikolakowska
Facebook➤ / kolakowskafit
TikTok ➤ / monikolakowska
Kontakt ➤ [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
