3 Latihan Sederhana untuk Meningkatkan Vitalitas Pria di Usia 60 Tahun Ke Atas

Описание: 3 Latihan Sederhana untuk Meningkatkan Vitalitas Pria di Usia 60 Tahun Ke Atas
Apakah Anda merasa tubuh sudah tidak seprima dulu? Sering bangun malam ke kamar mandi? Hubungan dengan pasangan mulai terganggu? Dr. Nadia Permatasari dengan pengalaman lebih dari 15 tahun akan membagikan 3 latihan sederhana yang terbukti secara medis dapat membantu meningkatkan vitalitas pria.
Dalam video ini Anda akan mempelajari:
Latihan otot dasar panggul (Metode Tekan Kursi) yang memperkuat fondasi organ vital
Teknik pernapasan perut untuk melancarkan peredaran darah
Gerakan peregangan pinggul dan paha untuk meningkatkan fleksibilitas
Kisah nyata Pak Sutrisno (72 tahun) yang berhasil merasakan perubahan
Kesalahan umum yang harus dihindari saat melakukan latihan
⚠️ PENTING: Hasil setiap orang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter jika tidak ada perubahan setelah 2-3 bulan.
⏱️ TIMESTAMPS:
00:00 - Pembukaan dan perkenalan
01:30 - Mengapa pria 60+ mengalami penurunan vitalitas
03:00 - Latihan 1: Otot dasar panggul (Metode Tekan Kursi)
06:30 - Latihan 2: Pernapasan perut (Teknik Diafragma)
10:00 - Latihan 3: Peregangan pinggul dan paha
13:30 - Kisah sukses Pak Sutrisno dari Yogyakarta
16:00 - 5 Kesalahan umum yang harus dihindari
18:30 - Ringkasan dan penutup
Jika video ini bermanfaat, silakan like dan bagikan kepada teman atau keluarga yang membutuhkan informasi ini.
───────
Seiring bertambahnya usia, banyak pria mulai merasa kepercayaan diri menurun, energi berkurang, dan kehidupan seksual tidak lagi seperti dulu. Masalahnya, sebagian besar tidak tahu harus mulai dari mana dan sering terjebak pada mitos yang menyesatkan.

Di channel Dr. Nadia Permatasari, saya membantu pria dewasa dan lanjut usia meningkatkan kesehatan seksual dan vitalitas pria secara aman, realistis, dan berbasis ilmu kedokteran. Dengan pengalaman lebih dari 25 tahun dalam praktik medis, saya membagikan pengetahuan nyata yang bisa Anda pahami dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Di sini, Anda akan belajar tentang fungsi hormon pria, disfungsi ereksi, stamina, libido, gaya hidup sehat, serta solusi medis dan alami yang masuk akal—tanpa janji palsu dan tanpa bahasa rumit.

Jika Anda ingin memahami tubuh Anda sendiri dan mengambil kendali atas kesehatan pria secara cerdas, channel ini untuk Anda.
Subscribe sekarang dan mulai perjalanan menuju versi pria yang lebih sehat dan kuat.
✨ Terima kasih telah menonton video ini dan jangan lupa untuk LIKE, KOMEN, SUBSCRIBE, dan SHARE channel saya jika Anda menyukainya.

🔔 Berlangganan:    / @dr.nadiapermatasari