8-МИНУТНАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА (без оборудования, без планок) 🔥
Автор: Twice as Fit
Загружено: 2025-10-27
Просмотров: 2454
Описание:
Мы вернулись! Приготовьтесь проработать пресс и накачать рельефные кубики пресса с помощью этой интенсивной, медленной и контролируемой тренировки на полу, которую можно выполнять дома (без инвентаря, без перерывов, только чистое жжение).
Мы прорабатываем верхние и нижние мышцы пресса, косые мышцы живота и глубокие мышцы кора с помощью 8 упражнений по 45 секунд каждое. Оставайтесь на коврике всё время и сохраняйте напряжение в каждом повторении. Медленные, контролируемые движения = максимальная рельефность 💪
✦ Подробности тренировки:
‣ Продолжительность: 8 минут
‣ Оборудование: отсутствует
‣ Направление: проработка кубиков пресса, нижние мышцы пресса, все мышцы кора
‣ Формат: 45 секунд на каждое упражнение | Без перерывов
⚡ Повторяйте и почувствуйте жжение!
Идеально подходит для:
‣ Плоского живота
‣ Рельефного пресса с шестью кубиками
‣ Домашних тренировок или тренировок в дороге
Всех, кто хочет бросить вызов без планок и скручиваний
👉 Подпишитесь на другие тренировки Twice as Fit с Софией и Эл: @TwiceasFit
💬 Оставьте комментарий ниже: выдержали 8 минут?
#ТренировкаПресса #ТренировкаБезОборудования #УбойныйПресс #TwiceAsFit #ТренировкаКора #ДомашняяТренировка
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
