Тренировка всего тела с эспандером BARLATES BODY BLITZ Double Burn Mat

Описание: 🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»!
👉 https://subscribepage.io/Barlates

--- Ознакомьтесь с моими подписками на YouTube и получите доступ к эксклюзивным тренировкам, не связанным с YouTube, и многому другому!

https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️

Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «угостить меня кофе» ❤️❤️❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

Добро пожаловать в серию Double Burn — комплекс тренировок, который бросит вызов вашему телу со всех сторон. Вы будете использовать принцип двойного сета, выполняя два разных уровня интенсивности одного упражнения, чтобы полностью утомить мышцы. В каждой тренировке будут использоваться различные снаряды и вес вашего тела для увеличения нагрузки. Вы будете работать от самого сложного к самому легкому уровню, используя множество вариаций для поддержания интереса. Каждая тренировка рассчитана на все тело, а в конце выполняется разминка и растяжка.

В Double Burn Mat вы начнете с упражнений на разминку всего тела, таких как тяга «собаки мордой вниз» к колену, переход из позы ребёнка в позу кобры и «танец на коленях». Затем вы начнете с двух сегментов для нижней части тела: один для внешней части бедра и пресса, затем для внутренней части бедра и пресса. Затем вы перейдете к двум сегментам для верхней части тела: отжиманиям от пола и отжиманиям на трицепс, затем к сгибанию коленей и плечам/трицепсам. Наконец, перейдите к двум сегментам для мышц кора: подъему и сгибанию рук на нижнюю часть пресса, а также шагу и подъему бедер. Завершите упражнение растяжкой.

Уровень подготовки: средний/продвинутый
Инвентарь: гантели, степ-платформа или другой эспандер с петлёй
Продолжительность: 40 минут

Подпишитесь на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz  

Здесь вы можете найти мои тренировки на YouTube и без него:

DVD
Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk
Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
Totalfitnessdvds.com: http://bit.ly/2fJkugb
Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM

Скачать:
Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce
Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

Посмотрите мои трансляции по запросу ниже:
https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo...

Чтобы посмотреть записи тренировок, доступных по запросу, перейдите по следующей ссылке:
https://vimeo.com/barlatesbodyblitz
Подписывайтесь на меня:
Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
Страница в Facebook:   / 180329732039233  
Instagram:   / barlates_body_blitz  
Twitter:   / workoutdvdfreak