JAK się WYSPAĆ? Sztuczne ŚWIATŁO Kontra ZDROWIE, Sen - Sebastian Kilichowski | Nietypowe Spojrzenie

Описание: 🛑 Stres, zmęczenie, brak czasu? linktr.ee/instytutefektywnosci
Instytut Efektywności to sprawdzone metody, które działają.
Ten odcinek zawiera autopromocję mojego projektu – Instytutu Efektywności.
-------------------------------------------------
sklep EyeShield: https://eyeshield.com/nk
Kod rabatowy na -5% NIETYPOWE5 aktywny (uwaga, nietypowE, nie nietypowY)

Gościem kolejnego odcinka podcastu Nietypowe Spojrzenie jest Sebastian Kilichowski. Sebastian jest inżynierem oraz dyplomowany dietetyk kliniczny. Obecnie tworzy firmę produkującą okulary blokujące światło niebieskie i zdrowe oświetlenie. Aktualnie skupia się na edukacji o wpływie światła na zdrowie i rytmie dobowym.

Słuchając naszej rozmowy poznasz:
jak w końcu być wyspanym,
co niewysypianie się robi z Twoim organizmem,
dlaczego nocne zmiany są szkodliwe,
co to jest rytm dobowy,
badania które wskazują szkodliwość sztucznego światła na nas,
i wiele innych
-------------------------------------------------
🙋‍♂️Linki do strony Sebastiana oraz social mediów:
➡️ Strona: https://eyeshield.com/nk
➡️ Instagram:   / sebastiankilichowski  
-------------------------------------------------
🙋‍♂️ Autor Nietypowe Spojrzenie Podcast - Sebastian Chamera
➡️ Wejdź na moją stronę: https://nietypowespojrzenie.pl/
🤳 Treści z za kulis, bieganie, oddech, relaks:
➡️ Instagram:   / seb.chamera  
➡️ Facebook:   / sebchamera  
➡️ TikTok:   / sebastianchamera  
-------------------------------------------------
00:00 Zajawka
00:50 Sebastian Kilichowski
06:30 Przystosowanie do światła LED
12:50 O lampach antydepresyjnych
16:00 Zagrożenia sztucznego światła
33:50 O Okularach blokujących światło niebieskie
37:50 Pomiary spektrometrem
48:10 O pracy zmianowej
52:20 Jak ułożyć sobie idealny dzień
57:50 O budzikach
01:03:25 Czytanie przy czerwonym świetle
01:08:30 Detoks od kawy
-------------------------------------------------
#zdrowie #technologia #okulary