Jam 3 Pagi Selalu Melek? Biang Keladinya GERD! Ini Cara Stop Tanpa Obat Tidur

Описание: Sering terbangun tengah malam karena dada panas atau rasa mengganjal di tenggorokan? Kondisi asam lambung naik (GERD) saat tidur sangat mengganggu, tapi bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup sederhana, bahkan tanpa obat.

Dalam episode ini, dr. Shireen dan Mas Zafran akan membedah tuntas "Aturan Makan Malam 3-2-1" dan rahasia posisi tidur yang paling aman untuk mencegah asam lambung naik. Pelajari cara memberi jeda yang tepat bagi lambung Anda dan temukan kembali nikmatnya tidur nyenyak sepanjang malam. Tonton sampai habis untuk mendapatkan panduan praktis yang bisa langsung Eyang terapkan malam ini!

#KesehatanLansia #AsamLambung #GERD

Timestamp:
00:00 - Pembukaan: Masalah Asam Lambung di Malam Hari
02:38 - Kenapa Asam Lambung Naik Saat Tidur?
05:25 - Kunci #1: Aturan Makan Malam 3-2-1
09:38 - Kunci #2: Posisi Tidur yang Benar (Miring Kiri!)
11:30 - Mitos & Fakta
15:38 - Kisah Inspiratif Ibu Ratna
18:27 - Rangkuman 4 Kunci Utama
19:16 - Tips Tambahan

*TONTON JUGA VIDEO KAMI LAINNYA:*
🔴    • Bangun Jam 3 Pagi Terus? Ini Biang Keladi ...  
🔴    • Buah Utuh, Jus, atau Infused Water? Dokter...  

---

Podcast ini dibawakan oleh avatar AI. Konten ini bertujuan untuk edukasi dan informasi kesehatan, bukan sebagai pengganti diagnosis, nasihat, atau penanganan medis profesional. Selalu konsultasikan keluhan Anda dengan dokter.

#AsamLambung #KesehatanLansia #InfoKesehatan #TipsSehat #GayaHidupSehat #GERD #SolusiAlami #TemanSehatLansia #InfoDokter #VideoEdukasi