Синий свет и сон: злейший враг вашей ночи 🔵💡

Описание: Синий свет и сон: злейший враг вашей ночи 🔵💡

Узнайте шокирующую правду о том, как синий свет влияет на ваш сон. Вам трудно заснуть ночью? Вы листаете ленту телефона или смотрите телевизор до самого утра? Синий свет, излучаемый смартфонами, планшетами и компьютерами, может подавлять выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование циклов сна и бодрствования. В этом видео доктор Джанин исследует влияние синего света на наш сон и дает советы о том, как минимизировать его воздействие. Узнайте, как создать благоприятную для сна обстановку, использовать очки или приложения с фильтром синего света и выработать здоровые привычки перед сном, чтобы улучшить качество своего сна. Попрощайтесь с беспокойными ночами и поприветствуйте спокойный и восстанавливающий сон.

Ссылки на книгу доктора Джанин:
«Затерянное лекарство» — https://www.vitatree.com/products/the...

Смотрите шоу доктора Джанин в прямом эфире
— Онлайн по вторникам в 11:00 по восточному времени
— И общайтесь с доктором Джанин в прямом эфире во время шоу.

— Онлайн-встреча в среду в 13:00 по восточному времени (EST) для вопросов и ответов

Свяжитесь с доктором Джанин:
Instagram:   / doctorjanine  
Facebook:   / janine.bowring.9  
Twitter: https://x.com/drj9live
TikTok: https://www.tiktok.com/@j9naturally?l...
YouTube:    / vitatree  
Веб-сайт: https://www.drjaninebowring.com/
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/3ZtMTHS...
Pinterest: https://www.pinterest.ca/drj9live
Веб-сайт: https://www.drjaninebowring.com/
BeStill от доктора Джанин, натуропат:    / @bestilldrjanine  

J9CON250741D