為什麼沒吃糖血糖仍飆高？😱別再沮喪，醫揭黎明現象、梭莫基效應、糖質新生真相！糖尿患者必看!🔥

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【😇沒吃糖，為什麼血糖還是飆高？原來兇手根本不是甜的！🍰❌】
你是不是也有這種困擾：「明明蛋糕、飲料都忌口了，血糖卻還是飆高得嚇人？」🥲 今天寬寬醫師帶你破解三大關鍵迷思：🌅 黎明現象、🌀 梭莫基效應、🏭 身體自帶的「造糖工廠」——糖質新生！

不只甜食會升血糖，連你以為「健康的」全麥吐司、地瓜、玉米都可能是血糖地雷💣！

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🚩章節:
00:00 不吃糖血糖仍飆高？醫揭三大真相！
01:02 主題1: 吃起來不甜，不代表不會血糖升高
05:34 主題2: 身體自帶的「造糖工廠」與「剎車失靈」
09:14 主題3: 早晨血糖的「黎明現象」與「梭莫基效應」
12:06 總結：打破高血糖迷思
12:55 控糖三大關鍵行動：均衡飲食、規律運動、健康作息
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