Тяга кабеля сидя узким хватом — упражнение для спины
Автор: MyTraining App
Загружено: 2015-02-05
Просмотров: 67584
Описание:
Тяга кроссовок сидя узким хватом — Упражнение для спины
Скачать приложение: https://mytraining.pro/
Читать блог нашего сообщества: http://friends.mytraining.pro/
(Исходное положение)
Для начала прикрепите V-образную рукоятку к блоку тренажёра.
Сядьте на тренажёр и возьмитесь за гриф, развернув ладони друг к другу.
Поставьте ноги на платформу для ног и держитесь за гриф, держа туловище прямо, руки вытянуты.
В пояснице должен быть лёгкий прогиб, а колени согнуты. Это исходное положение.
(Первое движение)
Теперь выдохните, подтягивая гриф к прессу, прижимая локти к туловищу.
Поднимите грудь и напрягите мышцы спины в конце движения.
(Второе движение)
Задержитесь на мгновение в напряжении, а затем вдохните, медленно вернувшись в исходное положение.
Выпрямите руки до полного растяжения широчайших мышц спины. Повторяйте эти движения, пока не выполните все повторения.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
