Скачать
열심히 뛰는데 기록은 그대로? 당신이 놓치고 있는 6가지 디테일 [러닝참견 Ep.12]
Автор: 러너임바 Runner Imba
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 46837
Описание:
#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기
러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다.
취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다.
[00:01] 인트로
[02:27] 사연자 분석
[05:23] 디테일 1: 조깅 페이스가 너무 느리다
[06:35] 디테일 2: 인터벌 훈련의 강도가 낮다
[07:12] 디테일 3: 주간 마일리지를 더 늘려야 한다
[08:04] 디테일 4: 한 번 뛸 때 거리가 너무 짧다
[08:39] 디테일 5: LSD는 마지막에 빌드업을 해야 한다
[09:18] 디테일 6: 러닝에 필요한 보강 운동이 없다
[09:43] 솔루션: 기록 단축을 위한 일주일 훈련 스케줄 제안
[12:15] Q&A 1: 직장인이라 훈련 시간이 부족하다면?
[13:11] Q&A 2: 기본 스피드를 올리는 방법은?
[14:15] 아웃트로
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
![열심히 뛰는데 기록은 그대로? 당신이 놓치고 있는 6가지 디테일 [러닝참견 Ep.12]](https://imager.clipsaver.ru/TJablmEvvFE/max.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![평일 러닝 많이 못한다고요? 주말만 뛰고 완주 하기.[러닝참견 Ep 13]](https://image.4k-video.ru/id-video/v-lCaMsAcLk)
![[러닝참견1탄]마일리지 적은 주자가 실력늘리는 법](https://image.4k-video.ru/id-video/MC9PLZKOl8I)
![국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]](https://image.4k-video.ru/id-video/G1mlYPpRJ80)
