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평일 러닝 많이 못한다고요? 주말만 뛰고 완주 하기.[러닝참견 Ep 13]
Автор: 러너임바 Runner Imba
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 18388
Описание:
월 휴식
화 템포런 8~10km (MP-15)
목 조깅 810km (MP+45)
금 휴식
토 AM 장거리 25~30km
MP+30, MP
토 PM 회복 조깅 8~10km
일 AM 조깅 15~18km (MP+30)
#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기
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