100 Kniebeugen schaffen! 30 Tage Challenge ab 60 - Gemeinsam stärker!

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Technikvideo Kniebeuge:
   • Kniebeugen ab 60: Die größten Fehler und w...  

Willkommen auf dem Kanal VivaFortis" – Vital und stark bleiben.
Mein Name ist Thomas und ich bin sportwissenschaftlicher Berater und Personal Trainer. Hier findest du einfache, effektive und gelenkschonende Übungen, die speziell für Menschen ab 60 entwickelt wurden. Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deine Kraft, Beweglichkeit und Balance zu verbessern – ganz ohne teure Geräte und direkt von zu Hause aus.
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Wichtiger Hinweis: Die gezeigten Übungen sind allgemeine Empfehlungen. Bitte konsultiere im Zweifelsfall einen Arzt, bevor du mit einem neuen Training beginnst.
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00:00-00:20 Intro
00:21-04:44 Erklärung und Plan
04:45-06:00 Start Training!
06:00-06:15 Erfolg kommentieren

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