Volume, Frequência e Intensidade: Como Equilibrar Para Ganhar Mais Músculo
Автор: Legendas Anabólicas
Загружено: 2025-04-02
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Neste vídeo, @tbjpjordanpeters5178 descomplica os três pilares do treinamento eficiente: volume, frequência e intensidade. Entenda como ajustar cada um deles de acordo com seu nível (iniciante, intermediário ou avançado) para maximizar a hipertrofia e evitar o overtraining.
Vídeo original: • TBJP EDUCATION SERIES - EPISODE 02 - VOLUM...
#musculação #hipertrofia #treinointeligente
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