Como fazer o treino fartlek ?
Автор: Nestor Júnior
Загружено: 2024-10-08
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Você já ouviu falar do treino Fartlek na corrida, o famoso "jogo de velocidade" ? Neste vídeo, vou te explicar tudo sobre esse treino dinâmico, que surgiu na década de 1930 e é usado até hoje por corredores de todos os níveis para melhorar sua performance e quebrar platôs!
No vídeo, você vai descobrir:
A diferença entre o Fartlek e o treino intervalado (spoiler: o Fartlek é muito mais divertido e livre!).
Quando e como incluir o Fartlek no seu planejamento de treino, especialmente na fase de base ou se você está começando.
Os principais benefícios mentais e físicos desse treino para sua corrida, como lidar melhor com mudanças de ritmo durante as provas e ganhar contato com a velocidade.
Exemplos de treinos práticos de Fartlek, como o Fartlek queniano e variações de intensidades e intervalos.
Playbook de como baixar o pace na corrida: https://pay.kiwify.com.br/Up00aYx
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