10-минутная тренировка ног с балериной Марией Хоревой
Автор: Maria Khoreva (ballet dancer public)
Загружено: 2021-07-16
Просмотров: 111009
Описание:
В этом видео мы покажем 10-минутную тренировку для ног, которая укрепит и придаст тонус вашим мышцам, не перегружая их! 10 эффективных упражнений в стиле балета — быстрый и простой способ немного поработать над ногами!
00:00 10 мин ТРЕНИРОВКА НОГ с БАЛЕРИНОЙ
01:52 1. Махи ногами вперёд и в сторону (правая сторона)
02:52 2. Махи ногами вперёд и в сторону (левая сторона)
03:52 3. Мостики с подъёмом ног (правая сторона)
04:52 4. Мостики с подъёмом ног (левая сторона)
05:52 5. Подъёмы и разгибания ног (правая сторона)
06:52 6. Подъёмы и разгибания ног (левая сторона)
07:52 7. Пожарный гидрант (правая сторона)
08:52 8. Пожарный гидрант (левая сторона)
09:52 9. Планка с коленями
10:52 10. Планка с подъёмом ног (левая сторона)
ПОЖЕРТВУЙТЕ, если хотите https://www.paypal.me/MARIAKHOREVA
https://mariakhoreva.com
/ marachok
/ mariakhoreva
https://ru.wikipedia.org/wiki/Maria_K...
https://www.mariinsky.ru/ru/company/b...
Если у вас есть канал на YouTube или вы когда-нибудь хотели его создать, я бы не советовала @TubeBuddy. Это потрясающий сервис для оптимизации, управления и развития вашего канала. Установка бесплатна по ссылке https://www.tubebuddy.com.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![ПУАНТЫ: ИСТОРИЯ и СОВРЕМЕННОСТЬ, ФАКТЫ и МИФЫ 🩰 [SUB]](https://imager.clipsaver.ru/oYhTNMbeVLM/max.jpg)
