“Sağlıklı ve Aktif Kalın: 10 Dakikalık Sandalye Rutini”
Автор: Sevin ile Yaşam
Загружено: 2025-09-18
Просмотров: 443
Описание:
10 dakikalık nazik sandalye egzersizi ile güçlü, esnek ve enerjik kalın!
Yaşlılar, yeni başlayanlar veya denge, dolaşım ve duruşunu geliştirmek isteyen herkes için ideal. Bu rutinle bacaklarınızı, merkez bölgenizi, omuzlarınızı ve kalçalarınızı kolayca çalıştırabilirsiniz.
Haftada birkaç kez uygulayın, ayağa kalkmak, yürümek ve özgürce hareket etmek çok daha kolay gelecek. 💪✨
👉 Daha fazla nazik egzersiz ve hareket önerisi için abone olmayı unutmayın.
💬 Bugünkü çalışmadan sonra nasıl hissettiğinizi yorumlara yazın!
#SandalyeEgzersizi #NazikEgzersiz #YaşlılarİçinFitness #SağlıklıYaşlanma #DengeÇalışmaları #Esneklik #DuruşVeDenge #DüşükEtkiAntrenman #MoveWithSevin #GençHisset #GünlükHareket
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
