Routine du matin pour coureur à pied
Автор: Courir avec Bertrand Soulier - les podcasts
Загружено: 2020-04-08
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Dans cette vidéo je te montre ma routine du matin pour étirer et déverrouiller mon corps. Cette routine m'aide beaucoup pour améliorer ma récupération et le préparer aux entraînements. Elle permet d'étirer les muscles raccourcis, dévérouiller les articulations, renforcer le pied et les mollets, travailler l'équilibre et la proprioception. Et ça en seulement 3 minutes.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a 5 ans je pesais 105 kilos. Depuis j'ai rééquilibré ma vie. J'ai perdu 25 kilos et je suis devenu marathonien. Avec cette chaîne je partage mes conseils et mes astuces pour perdre du poids et progresser en course.
Plus de conseils ? Ecoute mon podcast KM42. Un épisode tous les mercredis : https://km42.run
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