Реальные преимущества высокочастотных тренировок

Описание: В последние месяцы множество #фитнес-профессионалов подхватили моду на высокочастотные тренировки. Эрик Хелмс и Омар Исуф сняли видео, в котором Эрик утверждает, что тренирует всё тело каждый день. До этого они довели понятие «всё тело» до крайности. Сейчас, похоже, можно тренировать «всё тело» несколько дней, но в прошлый раз, когда я смотрел, это называлось сплит-программой.

Другие тоже так делали, заявляя о потрясающих результатах своей «новой тренировочной парадигмы».

Неважно, что исследования абсолютно НЕ подтверждают этот тип тренировок. Но «доказательное сообщество» теперь решило, что доказательства включают в себя их собственные истории. Подробнее об этом в другом видео.

И да, я всё знаю о Норвежской частотной программе. Программе, в которой руководитель исследования даже сказал, что для роста он будет тренировать мышцу реже.

Но каких результатов на самом деле добиваются эти бодибилдеры высокого уровня, которые достигли своего генетического предела? Это последняя четверть мышц, которую они могут набрать. Преодолел ли Эрик Хелмс когда-либо порог FFMI в 25, который он так рьяно защищал, считая его не пределом? Вот вопросы, которые я должен задать.

Но, Лайл, если исследований нет, а результаты никуда не годятся, почему эти люди заявляют о преимуществах?

Ну, по двум причинам:
1. Потому что в этой отрасли, если не поддаться моде, тебя обвинят в «несоответствии современным тенденциям».
2. Чтобы продавать электронные книги. И в этом-то вся загвоздка, не так ли? Потому что, похоже, все эти волшебные, не подкрепленные доказательствами, заявления сопровождаются появлением новой электронной книги.

Дополнительное преимущество:
Через 6–12 месяцев, когда все эти ребята вернутся к тому, что действительно подтверждается исследованиями, они смогут написать ЕЩЁ ОДНУ электронную книгу на продажу. Это двойной выигрыш — продвигать эту ерунду.

И в этом НАСТОЯЩЕЕ преимущество высокочастотных тренировок: выглядеть передовым, используя анекдотическую чушь, не подтвержденную исследованиями, и продавать электронные книги. Лайки, репосты, комментарии, ха-ха-ха.

#высокочастотныетренировки #эрихелмс #омарисуф #джеффниппард