🏋🏼El Ejercicio Físico la Medicina para la Longevidad 💪 - Dr. Geovanny León.
Автор: Dr. Geova Leon
Загружено: 2026-01-08
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Описание:
El envejecimiento no es sinónimo de fragilidad. 💪🧠
En este video te explico por qué el ejercicio físico es una de las intervenciones más efectivas, seguras y accesibles para vivir más y mejor en la vejez.
Desde la evidencia científica, revisamos cómo el movimiento regular ayuda a:
✔️ Mantener la masa muscular y la fuerza
✔️ Mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas
✔️ Proteger la salud cardiovascular y metabólica
✔️ Preservar la memoria, la atención y la autonomía
✔️ Aumentar la calidad y la expectativa de vida
No se trata de hacer ejercicio “como joven”, sino de moverse de forma inteligente, constante y adaptada a cada etapa de la vida.
Si quieres envejecer con independencia, energía y dignidad, este video es para ti.
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