Midback Extension Drill - Level 1

Автор: JJ Hurst, DPT

Загружено: 2024-08-26

Просмотров: 54

Описание: This is my foundational drill for anyone looking to start their backbends, as we want to make sure that the midback is engaging, and we want to condition it to extend. This is also a great drill for anyone who sits at a desk.

The big piece here is position; by locking my elbows at eye level, and lifting from there, it forces more midback action and moves the lever away from the low back. If your low back does grip here, focus on engaging your abs and tucking your pelvis as you lift your sternum to the ceiling.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Midback Extension Drill - Level 1

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

4K Hypnotic Neon Wave • Pink & Red Abstract Screensaver (2-Hour Seamless Loop)

4K Hypnotic Neon Wave • Pink & Red Abstract Screensaver (2-Hour Seamless Loop)

CLIMB A TREE

Abstract Black and White wave pattern| Height Map Footage| 3 hours Topographic 4k Background

Abstract Black and White wave pattern| Height Map Footage| 3 hours Topographic 4k Background

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

Путин рассекретил план врага:

Путин рассекретил план врага: "Турецкий поток" на грани взрыва. Эксклюзив с коллегии ФСБ

Side Planks + Rows

Side Planks + Rows

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

У меня много лет были проблемы с тазобедренными суставами… пока я не сделала это.

У меня много лет были проблемы с тазобедренными суставами… пока я не сделала это.

Smooth Jazz & Soul | Relaxing Instrumental – Chill Music for Work & Focus

Smooth Jazz & Soul | Relaxing Instrumental – Chill Music for Work & Focus

Тугоподвижность в тазобедренных суставах? Вот что работает лучше, чем растяжка.

Тугоподвижность в тазобедренных суставах? Вот что работает лучше, чем растяжка.

Sidelying Transverse (TA) Engagement

Sidelying Transverse (TA) Engagement

Если вы никогда не пробовали 25 г креатина, посмотрите ЭТО прямо сейчас.

Если вы никогда не пробовали 25 г креатина, посмотрите ЭТО прямо сейчас.

20 минут глубокой растяжки нижней части тела для всех уровней | Комплекс упражнений на гибкость в...

20 минут глубокой растяжки нижней части тела для всех уровней | Комплекс упражнений на гибкость в...

Side Plank Pulses

Side Plank Pulses

The Internet Was Weeks Away From Disaster and No One Knew

The Internet Was Weeks Away From Disaster and No One Knew

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

‧₊˚❀˚₊‧ Beautiful Sunset with Fairy Dust Aesthetic Background 🛌Sleep 📚Study for Screensaver

‧₊˚❀˚₊‧ Beautiful Sunset with Fairy Dust Aesthetic Background 🛌Sleep 📚Study for Screensaver