Yin Yoga für Herzöffnung und Verbundenheit | Herzchakra öffnen | Negativität lösen | 50 min

Описание: Yin Yoga für Herzöffnung und Verbundenheit: in dieser Sequenz sprechen wir das Herzchakra an, den Sitz der bedingungslosen Liebe, der Freude, des Mitgefühls und der Verbundenheit mit anderen Menschen. ✨ Entspannt durch den Advent 🎄 👉 https://yinyoga.cc/advent

Wir heben die Energie auf ein höheres Level, die Ebene des Herzchakras und befinden uns damit in einer höheren Schwingung: der Liebe. Wir sind in der Lage, uns von negativen Gedanken und Gefühlen zu lösen und Liebe und Freude zu empfinden und in die Welt zu tragen.

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Wir üben folgende Yin Yoga Positionen:
Öffnende Herzstellung mit Bolster
Myofascial Release
Sphinx
Seehund (oder nochmal Sphinx)
Sattel, alternativ Regenbogenbrücke
Liegender Schmetterling mit Herzöffnung und Umarmung
Liegende Katze

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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

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Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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