¿Te Han Operado de la Cadera? 2a fase de Ejercicios que Te Ayudarán Mucho

Описание: Si te han puesto una prótesis de cadera, este vídeo es para ti. Te comparto 5 ejercicios esenciales para evitar la cojera, reeducar la marcha y fortalecer los músculos clave en tu recuperación, en una segunda fase. Si hace poco que te han operado, te animo a revisar este otro vídeo que ideal para la FASE INICIAL.

Desde mi experiencia personal y profesional, estos ejercicios te ayudarán a caminar mejor, ganar fuerza y evitar complicaciones como la marcha en Trendelemburg.

💥 Incluye:

Activación de glúteo mayor y medio

Trabajo con gomas elásticas

Ejercicios de marcha con variantes

Reeducación de la marcha

Activación del cuádriceps

Recuerda que caminar está bien, pero si además refuerzas tu musculatura, la rehabilitación será más rápida y efectiva.

🕒 Índice del video en la descripción para que encuentres cada ejercicio fácilmente:

00:00 - INTRODUCCIÓN
01:54 - PROBLEMA MÁS FRECUENTE: COJERA
04:31 - PRIMER EJERCICIO
06:05 - SEGUNDO EJERCICIO Y VARIANTES
09:32 - TERCER EJERCICIO
11:00 - QUARTO EJERCICIO: REEDUCAR LA MARCHA
14:50 - QUINTO EJERCICIO
17:12 - RESUMEN Y CONCLUSIÓN

Suscríbete para más contenido de rehabilitación y comparte tu experiencia en los comentarios.

🎥 Edición por: [email protected]
-------------------
🔹 Aviso legal / Exención de responsabilidad:
Los contenidos de este canal tienen fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituyen la evaluación, diagnóstico ni tratamiento por parte de un profesional de la salud. El uso de la información aquí presentada es responsabilidad del espectador. En caso de duda o condición médica, consulta siempre con un fisioterapeuta o médico cualificado.