[건강연구소] 날씨가 추워지면 어깨가 얼어 붙는다?
Автор: 유튜브 경로당
Загружено: 2025-12-04
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겨울만 되면 어깨가 뻐근하고, 옷만 갈아입어도 찌릿하고,
밤에 누우면 더 욱신거려 잠 깨는 분들 많으시죠?
이번 건강연구소에서는 흔히 ‘오십견’이라고 부르는 동결견을 중심으로
• 겨울에 어깨 통증이 더 심해지는 이유
• 단순 근육통과 동결견을 구별하는 포인트
• 어깨 관절이 굳어 가는 단계별 특징(초기–동결–회복기)
• 집에서 할 수 있는 안전한 어깨 관리법·스트레칭 원칙
• 바로 병원에 가야 하는 위험 신호
를 쉽고 천천히 설명해 드립니다.
어르신 본인은 물론, 부모님 어깨를 걱정하는 자녀 세대도
한 번만 끝까지 보시면 겨울철 어깨 관리의 큰 그림을 잡으실 수 있을 거예요.
⚠️ 이 영상은 의학 정보 + 생활 관리법을 정리한 교육용 콘텐츠입니다.
개인의 상태에 따라 달라질 수 있으니, 통증이 3개월 이상 지속되거나
밤에 잠을 깨울 정도로 아프면 꼭 정형외과·재활의학과 진료를 받으세요.
📚 참고 자료(요약 표기)
대한견주관절학회·대한정형외과학회 동결견 가이드라인(2022–2023)
국민건강보험공단 어깨 질환 관리 자료(2023)
서울대학교병원·연세대학교 세브란스병원 어깨 질환 환자 교육자료(2022–2024)
American Academy of Orthopaedic Surgeons Frozen Shoulder Guide(2022)
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