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下意識內耗和自我批評，我不夠好、我真糟糕...放過自己！不再過度苛責自己：自我疼惜實踐｜哇賽療心室
Автор: 哇賽心理學
Загружено: 2024-10-04
Просмотров: 34107
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⚠本集部分為Live podcast活動精華剪接，音質略有影響，還請見諒。
________本集摘要_________
「自我苛責會造成我們在前往目標的路上，更大的不舒服與困難。」
「遇到困境就像被射中一支箭，而自我苛責和批評，就是讓我們持續受苦的第二支箭。」
「給自己一個溫暖，鼓勵接受自己的過錯，而不是自我攻擊，無限數落。」
_________章節_________
00:00 開場
00:49 住院醫師小潔的故事
07:25 為什麼人會習慣批評自己？
12:58 慈悲心不是裝沒事
14:54 自我疼惜3要素：
19:22 自我疼惜≠阿Q式迴避問題
22:05 結尾
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