3 Ejercicios para Prevenir Lesiones de Hombros (Movilidad y Fuerza)
Автор: Samuel Torres Serrano
Загружено: 2025-03-13
Просмотров: 5159
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Os traigo 3 ejercicios para prevenir lesiones de hombros que además les ayudará a mejorar la fuerza, movilidad y estabilidad de esta articulación. Esta rutina la podéis aplicar tanto si eres principiante como si lleváis años entrenando. Y lo mejor de todo es que no necesitarás material.
Recuerdo que estos ejercicios hacen parte del Método Ground.
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Capítulos:
00:00 Introducción
00:27 Ejercicio 1: Variante Lizard
02:34 Ejercicio 2: Variante V-MOV
04:34 Ejercicio 3: ELBOW Lever
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