¡5 Alimentos PARA LUCIR como si tuvieras 30 AÑOS!
Автор: El Método Fitness Alpha 50®
Загружено: 2024-10-17
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¿Tienes más de 40 años y te gustaría tener un cuerpo atlético sin tener que machacarte en los gimnasios ni hacer dietas aburridas?
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Cinco alimentos esenciales para mantenerte saludable y en forma después de los 40 son.
🕐Capítulos
00:00 A partir de los 40 años, es fundamental cuidar la alimentación.
01:01 Los huevos enteros son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables.
02:41 El pescado azul, como el salmón y las sardinas, es rico en omega 3, beneficioso para el corazón y las articulaciones.
04:17 Los frutos secos, especialmente almendras y nueces, son ricos en grasas saludables y proteínas.
05:29 Los vegetales verdes son cruciales para mantener una dieta saludable, especialmente a partir de los 40 años.
07:22 Las frutas rojas como arándanos y fresas son potentes antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular.
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