Como correr 5 km em 30 minutos (ou abaixo disso)

Описание: Após completar a distância de 5 km, você agora se pergunta: Como correr 5 km em 30 minutos? Ou ainda, Como correr 5 km abaixo de 30 minutos?

Neste vídeo, irei te ajudar a atingir a meta dos Sub 30 nos 5 km, apresentando estratégias de treinamento, que vão desde a diversificação dos treinos, até a distribuição dos treinos na sua planilha de corrida.

Espero que este vídeo te ajude a atingir o seu objetivo e que permita que você fique, cada vez mais, Pronto pra Correr!

00:00 A conquista dos 5 km
01:18 O que precisa para correr 5 km em 30 minutos ou abaixo disso?
01:56 Quanto tempo de treino vai precisar?
03:03 Quantos treinos por semana e quantos km?
04:27 Treinos intervalados (tiros)
06:05 Treinos ritmados (tempo run)
06:57 Treinos longos
08:06 Exemplo da distribuição dos treinos

#corrida #5km #sub30minutos

🎥 Vídeo Como chegar nos 5 km na corrida em três passos!:    • Como chegar nos 5 km na corrida em três pa...  
🎥 Vídeo curto O que é Pace?:    • O que é Pace? | Pronto pra Correr 🏃🏻  
🎥 Vídeo Conheça os diversos Tipos de Treino de Corrida - Varie seus treinos!:    • Conheça os diversos Tipos de Treino de Cor...  

✅ Se quiser se manter informado sobre o canal, acompanhe as redes sociais:
  / prontopracorrer  
https://www.fb.com/prontopracorrer
  / prontopracorrer  
  / prontopracorrer