Yoga Doux | Salutation à la Lune & méditation guidée | 20 mn

Описание: Hello les yogis ! 🤸🏼‍♀️

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Je vous propose un flow de yoga doux à base de quelques Salutations à la Lune - Chandra Namaskar. A l'inverse de la Salutation au Soleil - Surya Namaskar, qui est propice à l'éveil et à l'énergie, la Salutation à la Lune favorise l'apaisement et l'équilibre. Cette séance va donc vous permettre de vous calmer, de mieux gérer le stress et l'angoisse, et de vous préparer au sommeil. Nous finirons par une méditation guidée sous la forme d'une visualisation, sur une musique douce.

Pour cette séance, vous pouvez utiliser des briques de yoga au besoin.

Chapitres:
0:00 Introduction
1:23 Salutations à la Lune
12:37 Méditation guidée

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J’ai été formée au Warrior Yoga par Aria Crescendo et Gus Forristal

Tapis (non sponsorisé): liforme

Crédits:
🎵 Musiques: Youth
🎧 Musicien: @iksonmusic

Disclaimer: Si vous êtes débutant, veillez à commencer en réalisant les postures adaptées à votre corps et à votre niveau. En voulant forcer à tout prix, vous risquez de fatiguer vos muscles, voire de vous blesser. Soyez à l’écoute de votre corps tout au long de la séance, et faites toutes les modifications nécessaires afin de ne pas ressentir de douleur(s). La séance peut être difficile, mais pas violente! En pratiquant tout type d’exercice sans supervision, vous vous entraînez à vos propres risques. MaRa Yoga ne saurait être tenue responsable des blessures ou préjudices que vous pourriez subir suite à cette vidéo.

#yogadoux #souplesse #yogaflow #stretching