10 Exercices de Renforcement Musculaire à la Maison pour le Triathlon

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Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique quelle est l'importance du renforcement musculaire et dans laquelle je vous donne aussi 10 exercices de renforcement musculaire pour le triathlon, à faire chez vous, presque sans matériel.

Cette vidéo est structurée en plusieurs points, décrits dans les timecodes ci-dessous:
0:00 - Intro
0:53 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
1:47 - à quoi sert le renfo musculaire?
3:43 - Les avantages de cette routine
5:04 - Les step-up de côté
6:00 - Le relevé de buste
6:42 - Le pont sur le dos
7:35 - Le gainage
9:34 - Le gainage latéral
10:15 - Les pompes
11:05 - Le plongeon du mollet
11:37 - Les rotations des épaules
12:26 - Les rotations internes
13:00 - Les rotations externes
13:24 - Récupérations, circuit et progression
14:51 - Conclusion

J'espère que cette vidéo vous permettra de travailler efficacement votre renforcement musculaire, afin d'avoir des muscles plus solides, plus forts et bien préparés pour le reste des entraînements. Cela peut parfois être un peu rébarbatif, mais cela amène beaucoup sur le long terme!

Si vous avez d'autres informations ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires!

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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la newsletter ou sur mon site WEB!

Corentin