【仕事＆筋トレ】脳が疲れるとやる気もパフォーマンスも低下する！防ぐには？ 【新・バズーカ岡田チャンネル】

Описание: 今回のタイトルは「筋トレパフォーマンスを低下させない脳疲労の回復法」です。
仕事や勉強だけでなく現代はSNSなどによる脳疲労がとても起こりやすい環境です。
脳疲労を抑え、回復させ、仕事も筋トレも高パフォーマンスで取り組める状態にしましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！

倉林怜央選手（議論ニキ）
YouTube「カラダの謎解き | レオ」   / @reokurabayashi  
インスタ　  / reobayashi_godzilla01  

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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

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【目次】
00:00 タイトル「筋トレパフォーマンスを低下させない脳疲労の回復法」について
00:25 脳疲労が筋トレパフォーマンスを低下させる
03:32 脳のパフォーマンスが低下する理由
05:45 脳パフォーマンスの回復法① デジタルオフ
07:57 脳パフォーマンスの回復法② シングルタスク
08:53 脳パフォーマンスの回復法③ 運動
10:32 脳パフォーマンスの回復法④ 栄養
12:35 脳パフォーマンスの回復法⑤ 睡眠
15:08 脳機能を回復させる生活を送る
16:29 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

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