😳 “Me daba vergüenza ir al gym” (y así lo superé)

Описание: Hoy hablamos con con María Jesús, una alumna que lleva con nosotros varios años (con parones, idas y vueltas… como la vida real), que el proceso no es lineal, que hay épocas de motivación y otras donde cuesta (Navidad, invierno, viajes, estrés, molestias), y que lo más difícil muchas veces son los primeros minutos al comenzar a entrenar.

INDICE:

01:08 Miedos y bloqueo al comenzar
02:08 Altibajos de motivación 🎢
02:44 Parones (invierno/Navidad) ❄️
03:05 Viajes y culpa por cortar rutinas ✈️
03:53 Escuchar al cuerpo (lesiones) 🦵
04:46 La rueda buena cuando arrancas 🔁
05:25 Meses difíciles: cuando estás “solo” 🧠
06:05 Entrenar pensando en tu futuro 🧬
08:02 Menopausia: llegar preparada 🌪️
10:28 Microhábitos sostenidos 🌱
14:01 Compararte te rompe 🪤
16:05 Trucos: mochila/ropa lista 🎒
16:55 Menos dolores y mejor postura 🧍‍♀️
19:14 Más bienestar y constancia ✅
20:28 Miedo al gym (hacer el ridículo) 😳
22:47 Apoyo y seguimiento con vosotros 🤝
25:06 Seguir aunque haya bajones 🙌

¿Cansad@ de no ver resultados? ¡Infórmate para entrenar con nosotros y tendrás un Ebook para comenzar a ponerte en forma de regalo gratis en el siguiente enlace:

👉 https://malagaentrena.typeform.com/en...

💻 No hagas más dietas, aprende con nuestro método:
https://hotmart.com/es/marketplace/pr...

🌟 Únete a nuestro gimnasio online y ten respuesta a tus dudas más cientos de rutinas de entrenamiento, tanto en casa como en gimnasio.

https://malagaentrena.com/app-entrena...

🚀 ¡Transforma tu cuerpo ¿Listo para ser el próximo?

Entrenamiento Personal Online aquí:
https://malagaentrena.com/entrenamien...

💌 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratis y recibe consejos por email cada semana.

https://malagaentrena.com/newsletter/

🌟 Si te interesa comprar esta máquina, puedes descargar aquí el nuevo catalogo de ETENON FITNESS:https://etenonfitness.com/es/catalogo...

🌐 ¿Dónde encontrarnos?

Síguenos y forma parte de nuestra comunidad fitness:

Web: www.malagaentrena.com
Youtube (Patri):    / @patrifitmodel  
Instagram (Jose):   / malagaentrena  
Facebook:   / malagaentrena  
Tiktok:   / malagaentrena  
Spotify: https://open.spotify.com/show/1qeWHV2...

¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟

Este vídeo ha sido creado con fines educativos y motivacionales. Toda la información que comparto está basada en mi experiencia como entrenador personal y en evidencia científica actualizada. Sin embargo, el contenido no sustituye el asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento de un profesional sanitario o médico especializado.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio físico o nutrición, te recomiendo que consultes con tu médico o profesional de salud, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, lesiones o estás tomando medicación.

Cada cuerpo es diferente, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Escucha a tu cuerpo 🧠💪, entrena con consciencia y adapta los ejercicios a tu nivel.

El uso de la información proporcionada en este canal es bajo tu responsabilidad.

¡Vamos a darlo todo, pero siempre con cabeza y seguridad, Máquina! 🔥💯