STUIBEN TRAILRUN K24 + Longrun | Vorbereitung auf den ZUT #31

Описание: Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.


💡 Was dich erwartet:
Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
Einblicke in meine Supplement-Strategie
Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen


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⚠️ Wichtige Hinweise:
Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
Die Berge sind kein Spielplatz und bergen immer Gefahren – Sicherheit geht vor!


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Timestamps:
00:00 Teaser
00:16 Intro
00:45 Dienstag (4x 20min Z3)
05:41 Mittwoch (Dauerlauf)
07:19 Donnertag (Dauerlauf)
09:43 Freitag (Recovery Run)
11:59 Stuiben Trailrun
18:43 Sonntag (Longrun)
30:45 Zahlen der Woche
31:27 Outro