Mental Peace चाहिए तो ये 5 Steps करो! | Dr. Kashika

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Stress आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक हो सकता है, क्या आपने कभी सोचा है? हमारी जिंदगी में तनाव कई वजहों से आता है—पैसों की तंगी, रिश्तों में दिक्कतें, नौकरी का प्रेशर या फिर रोजमर्रा की परेशानियां। लेकिन जब यही तनाव लंबे समय तक बना रहता है, तो यह सिर्फ दिमागी नहीं बल्कि शारीरिक रूप से भी हमें नुकसान पहुंचाता है। Diabetes, Thyroid, High BP और यहां तक कि Cancer जैसी बीमारियों का एक बड़ा कारण Chronic Stress हो सकता है। इस वीडियो में Dr. Kashika Jain ने बताया है कि Stress के दो मुख्य प्रकार—Acute और Chronic Stress—क्या होते हैं और इनका हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है।

क्या आपको पता है कि Stress हमेशा बुरा नहीं होता? हां, सही समय पर सही मात्रा में तनाव हमें बेहतर परफॉर्म करने और मुश्किल हालातों से निकलने में मदद करता है। लेकिन अगर यह हद से ज्यादा बढ़ जाए, तो यह शरीर और दिमाग को अंदर से कमजोर बना देता है। इस वीडियो में 5 बेहद जरूरी सवाल बताए गए हैं, जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आपका Stress Level कितना खतरनाक है और आपको इसे कब कंट्रोल करने की जरूरत है।

इसके अलावा, Dr. Kashika ने अपने खुद के अनुभव शेयर किए हैं और 6 आसान टिप्स दिए हैं, जिनसे आप Stress को मैनेज कर सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। अगर आप भी यह जानना चाहते हैं कि Stress को कैसे पहचानें और इसे दूर करने के सही तरीके क्या हैं, तो यह वीडियो आपके लिए बेहद जरूरी है!

Stress affects our lives in many ways—financial problems, relationship issues, work pressure, or daily struggles. But when stress persists for a long time, it doesn’t just affect our mental well-being, but also damages our physical health. Chronic stress can be a major cause of diseases like Diabetes, Thyroid, High BP, and even Cancer.

In this video, Dr. Kashika Jain explains the two main types of stress—Acute and Chronic Stress— and how they impact our health.
Did you know that stress is not always bad? Yes, the right amount of stress at the right time can help us perform better and overcome challenges. But when stress exceeds a certain limit, it weakens both the body and mind from within.

This video presents 5 important questions that will help you understand how dangerous your stress level is and when you need to control it. Additionally, Dr. Kashika shares her personal experiences and 6 simple tips to help you manage stress and improve your mental health.
If you want to learn how to identify stress and the right ways to deal with it, then this video is a must-watch for you!

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