Geleide meditatie: ondersteuning rouwproces, omgaan met verlies en verdriet

Описание: Deze meditatie biedt ondersteuning tijdens rouwverwerking. Ze is bedoeld als ademruimte tussen de chaos van emoties en pijn door, maar eveneens als zorgmoment, waarbij we zorg besteden aan onze emoties en pijn.

Rouwen is heel persoonlijk. Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Het is vreselijk hard werken en het vreet energie. Maar het is iets waar je door moet om door te leven.

Het overspoeld worden met emoties van verlies kan ons in die mate beangstigen dat wij niet willen voelen, niet willen verwerken, niet willen loslaten. En hoewel dit een zeer normale menselijke reactie is, saboteert ze het rouwproces wat kan leiden tot gecompliceerde rouw, met heel wat psychisch lijden als gevolg. Het is daarom van groot belang om het rouwen toe te staan, ook al doet het ontzettend veel pijn. Wanneer jij voelt dat jij dit niet alleen kan, zoek dan zeker professionele hulp.

De ademtechniek die gebruikt wordt tijdens de meditatie (het fysiologisch ademen waarbij je in meerdere malen inademt en dan uitademt) geeft een signaal aan het parasympatisch zenuwstelsel om tot rust te komen. Je kan deze techniek altijd gebruiken wanneer je voelt dat je overweldigd wordt.

Deze meditatie wil jou respectvol ondersteunen tijdens de moeilijkste periode van je leven. Heb jij nood om je verhaal te delen? Dat kan zeker: ofwel door een comment achter te laten ofwel via een privé bericht aan Tomorrow Mind (via Messenger). Elk verlies heeft recht op begrip! En daar zet ik me met hart en ziel voor in.

Empathie is zien door de ogen van een ander en voelen door het hart van de ander.

Dikke troostende knuffel, Donna

Script en stem: Donna Van Riet
Volg ons op Facebook:
https://www.facebook.com/search/top?q...
https://www.tomorrowmind.be/eerste-hu...

#rouw #rouwverwerking #rouwproces #rouwen #verlies