Geleide meditatie: emotioneel helen (doorvoelen) - oceaangeluiden

Описание: Deze geleide meditatie helpt je om emotioneel te helen door gevoelens bewust te erkennen, benoemen en doorvoelen.

'Voel het. Voel datgene wat je niet wil voelen. Voel het en wees vrij.' Nayyirah Waheed.

Mensen zijn emotionele wezens. Gevoelens hebben en daar in alle openheid mee omgaan is gezond. Te vaak worden kinderen geleerd om bepaalde gevoelens te onderdrukken. Het is toch niet netjes om boosheid te tonen. Het is niet stoer om te huilen. En je hoeft toch helemaal niet bang te zijn, ...
Gevoelens verdringen schaadt onze emotionele gezondheid omdat gevoelens die niet doorleefd worden zich vastzetten in ons onderbewustzijn én vaak in ons lichaam. Vroeg of laat komen ze boven in de vorm van psychische en/of fysieke problemen (chronische stress en chronische pijn).

Tijdens deze meditatie brengen we verdrongen emoties naar het oppervlak om ze alsnog te voelen. Voelen leidt tot genezing.

Tip: begin deze meditatie heel ontspannen en heel open. Neem jezelf voor om helemaal op te gaan in je gevoelens. Huilen, brullen, kreunen, zuchten, sta het allemaal toe. Laat het stromen. Alleen zo kan je doorvoelen en verwerken. Nadat je de emotie in al zijn intensiteit hebt toegelaten, zal deze uiteindelijk weer verdwijnen. Vertrouw daarop!

Let op: deze meditatie is erg intens. Wanneer je vermoedt dat jouw emoties te hevig zijn (omdat er ernstig trauma achter schuilt) om alleen te verwerken, zoek dan zeker professionele hulp. Een goede coach die gespecialiseerd is in trauma en verwerking aan de hand van EMDR is dan de beste keuze.

Je abonneren is volkomen gratis en ondersteunt de werking van dit kanaal. Alvast hartelijk bedankt voor je steun! Het is ook altijd leuk wanneer je een leuke comment achterlaat. Deze wordt altijd gelezen en gewaardeerd.

Script en stem: Donna Van Riet
Tomorrow Mind
https://www.tomorrowmind.be/emotionel...
#emotioneelhelen #doorvoelen #emotiesomarmen #emotionelegezondheid