Стресс в вашем теле: расслабление челюсти, диафрагмы и тазового дна для спокойствия и энергии

Описание: Стресс не только в вашем сознании — он отражается на вашей челюсти, дыхании, мышцах тазового дна и двигательных паттернах. Если его не контролировать, он создаёт напряжение, тревогу, усталость и даже проблемы с пищеварением.

В этом видео я делюсь практическими способами избавиться от стресса в теле:
• Расслабление челюсти: простые упражнения для снятия напряжения
• Положение языка и жужжание: разблокировка тонуса блуждающего нерва и успокоение нервной системы
• Дыхание мышцами тазового дна: восстановление баланса и силы
• Резонансное дыхание (6 вдохов в минуту): регуляция сердечного ритма и мозговых волн
• Лёгкость и циркадный ритм: закрепление утренних и вечерних сигналов для глубокого восстановления
• Бонусная перезагрузка: ходьба задом наперёд и упражнения на канате для баланса нервной системы

Речь идёт о восстановлении свободы, плавности и устойчивости, чтобы ваше тело лучше двигалось, разум чувствовал себя спокойнее, а вы появлялись с энергией на всю жизнь.

Членство в сообществе:
Основное — https://www.lawrencevanlingen.com/off...
Полный доступ — https://www.lawrencevanlingen.com/off...
Внутренний круг — https://www.lawrencevanlingen.com/off...

Что вы получаете: живые занятия по движению, полную видеотеку, коучинг и доступ к сообществу.

Познакомьтесь с безопасными и эффективными дыхательными практиками в приложении Aeri:
iOS: https://apps.apple.com/us/app/aeri-br...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

Тренируйте координацию, ритм и плавность движений с помощью Flow Rope:
Купить здесь → http://tinyurl.com/flow-rope-US

📸 Instagram:   / lawrencevanlingen  
🎙 Подкаст: LVL UP

#СнятиеСтресса #Дыхание #НапряжениеЧелюсти #ТазовоеДно #БлуждающийНерв #ЗдоровьеДвижения #РезонансноеДыхание #ЦиркадныйРитм #FlowRope #СнятиеТревоги