Yoga et émotions : 4 Techniques pour apprivoiser le souffle

Описание: Apprendre à bien vivre avec nos émotions - 4 pratiques progressives et complémentaires de souffle pour :
Découvrir ou redécouvrir les sensations de chaque technique.
Trouver ton rythme : 5 minutes par respiration, pour une séance complète et accessible.
S'approprier des outils simples à utiliser au quotidien : Que tu pourras mobiliser quand tu en as besoin (pour t’apaiser, te dynamiser, ou glisser vers le sommeil).

. Pourquoi cette pratique ?
Parce que le souffle, à la frontière entre les systèmes nerveux autonome et volontaire, est une puissante porte d’entrée pour agir sur le corps, le mental et les émotions.
. Pour qui ?
Cette séance est accessible à tous, débutants comme pratiquants confirmés. En yoga nous restons toujours une sorte d'explorateur au fil des années de pratiques, la seule différence tient à la focale selon laquelle nous explorons la pratique, même après 1000 répétitions d'une posture et d'un pranayama nous pouvons selon notre positionnement continuer à apprendre et découvrir et magie simplement pratiquer libres de tout objectif!

Quand faire cette pratique?
Régulièrement jusqu'à ce qu'elle devienne facile, et une fois que c'est le cas poursuivre!!! Observez, avec le temps ces outils deviennent naturels et de plus en plus efficaces. Vous pouvez aussi et ce sera l'objet de prochaine vidéo, les pratiquer un pranayama indépendamment des autres!

Pour un accompagnement individualisé vous pouvez me contacter via le formulaire de contact de mon site internet Yoga Izpia: une touche de yoga au quotidien :
www.yoga-izpia.com

CHAPITRES :
00:00 Introduction
01:45 Pratique 1: Installer la posture et une respiration complète
06:45 Pratique 2 : Samavrtti pranayama sur 2 temps
11:42 Pratique 3 : Samavrtti pranayama sur 3 temps
16:32 Pratique 4 : Samavrtti pranayama sur 4 temps

Sources:
Il existe de beaucoup de traductions et de commentaires des Yoga Sutras nombre d'entre eux sont très intéressants, la version du Sutra II.46 citée dans la vidéo est extraite de:
Patanjali, 1991, Yoga-Sutras, éditions Albin Michel, Spiritualités vivantes.
Crédits:
"Miniature : Illustration générée par IA (Le Chat/Mistral AI)."