Vagusnerv Meditation (11 Minuten) | Beruhige dein Nervensystem & finde innere Ruhe
Автор: Happyoclockde
Загружено: 2026-02-07
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Diese 11-minütige Vagusnerv-Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Regulation zu finden. Durch bewusste Bauchatmung wird der Parasympathikus angesprochen – der Teil deines Nervensystems, der für Erholung, Verdauung und Entspannung zuständig ist. Die Übung eignet sich besonders, wenn du dich innerlich unruhig, angespannt oder dauerhaft unter Druck fühlst.
🧘♀️ Diese Meditation kann dich unterstützen bei:
-Stress & innerer Unruhe
-Überforderung und Anspannung
-Schlafproblemen
-Verdauungsproblemen
-emotionaler Instabilität
🎧 Anwendung:
Du kannst diese Vagusnerv Meditation täglich nutzen – zum Beispiel abends, in Pausen oder immer dann, wenn dein Körper nicht mehr richtig zur Ruhe kommt. Je regelmäßiger du diese Übung machst, desto besser ist ihre Wirkung im Alltag.
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