Как КОМПЬЮТЕРНАЯ ШЕЯ разрушает позвоночник! Как это исправить, что делать
Автор: Доктор Малышев
Загружено: 2026-03-07
Просмотров: 361
Описание:
🔥Бесплатный закрытый эфир про ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ : https://clck.ru/3SQuYb
🔷Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) 👉 https://t.me/doctormalyshev
----------------------------------------------------------------------------
🕛 Таймкоды:
00:00 — Почему ваша шея стареет быстрее вас?
01:15 — Что такое «текстовая шея» и чем она опасна
02:30 — Как наклон головы в 45° убивает диски
04:05 — Последствия от онемения рук до раннего артроза
05:50 — Избавляемся от боли за 1 месяц
07:20 — Комплекс упражнений «5 минут для шеи»
09:45 — Тест на «телефонную шею» проверь себя за 30 секунд
11:10 — Как правильно держать смартфон
12:40 — На какой подушке нельзя спать ни в коем случае?
14:15 — Итоги и ваша система восстановления
----------------------------------------------------------------------------
Авторы подкаста
Илья Малышев
Павел Болвинов
#шея
#упражнениядляшеи
#осанка
#больвшее
#доктормалышев
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
