ENTRENA SIN PESO: Rutina para Tonificar y Quemar Calorías 🔥| Cuerpo Activo TV

Описание: VIERNES 9/01/2026 - ¡ENTRENA SIN PESO y transforma tu cuerpo! 💪 En esta rutina te enseño cómo tonificar y quemar calorías utilizando únicamente tu peso corporal. Ideal para entrenar en casa, sin equipo y sin excusas.

4. ✅ Beneficios
Tonifica y endurece los músculos sin necesidad de cargas externas

Maximiza la quema de calorías mediante movimientos dinámicos

Mejora la agilidad, el equilibrio y el control corporal

Podés realizarla en cualquier lugar: casa, parque o de viaje

Reduce el riesgo de lesiones al trabajar con tu propio peso

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 0:25 - Entrenamiento
🧘‍♀️ 21:36 - Estiramiento
👋 28:30 - Saludos

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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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