Готовимся к марафону по бегу: важные лайфхаки для новичков и любителей

Описание: Тренеры клуба Run and Win – Гуржий Виктор и Роман Исаев рассказали про лайфхаки из мира бега, о которых вы даже не подозревали 🔥
⠀
• что обязательно нужно делать перед забегом, а что - отправить в чс;
• чего опасаться во время пробежки;
• как грамотно подготовиться к своим первым соревнованиям по бегу;
• какое снаряжение выбрать, чтобы пробежка приносила максимум удовольствия;
⠀
И многое другое в новом видео ⚡️
Садись поудобнее, ставь 👍🏻 и пиши в комментарии, что интересного узнал из видео.
⠀
ГДЕ КУПИТЬ КРОССЫ ИЗ ВИДЕО?
⠀
Asics glidride 2
Доступны к заказу на сайте https://www.sportmaster.ru/product/25...
⠀
Adidas Boston 10
Доступны к заказу на сайте https://www.kant.ru/catalog/product/3...
⠀
Nike Pegasus 37
Доступны к заказу на сайте https://www.sportmaster.ru/product/23...
⠀
Puma nitro
Доступны к заказу на сайте https://www.sportmaster.ru/product/25...
⠀
Asics и Nike с карбоном доступны к заказу на фирменных сайтах или в сторонних спортивных магазинах.

00:00-00:13 заставка
00:13-00:44 о чем видео: кратко
00:45-4:43 обувь для тренировок и соревнований
4:44-6:25 идеальная спортивная одежда для бега
6:26-8:15 подготовка к дистанции полумарафона и марафона
8:17-9:06 углеводный гель-изотоник SIS
9:08-9:32 питание перед тренировкой для новичков
9:33-10:06 зачем нужен вазелин для дистанции
10:08-10:22 пластырь на соски для дистанции
10:23-11:17 использование наручных часов
11:19-11:55 темп бега на длинных дистанциях
11:56-13:12 оптимальное количество тренировок
13:13-13:54 СБУ наглядно
13:55-14:38 рекомендации тренеров


Следите за обновлениями Slenergy.ru:
Вконтакте — http://vk.com/slenergy