Morning Routine - Inizia Centrando le Tue Energie
Автор: Giulia Smeriglio
Загружено: 2026-01-27
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Questa morning routine è un invito a iniziare la giornata tornando al tuo centro.
Attraverso movimenti fluidi, respirazioni consapevoli e momenti di ascolto, la pratica ti accompagna a raccogliere le energie disperse e a ritrovare una direzione chiara, stabile, presente.
È una lezione pensata per risvegliarti senza forzare, per creare spazio nel corpo e nella mente, e per stabilire un’intenzione che possa accompagnarti nelle azioni della giornata.
Il lavoro si concentra sulla connessione con il respiro, sull’asse centrale del corpo e su una presenza radicata, calma ma vigile.
Una pratica ideale se senti di partire spesso “in automatico”, se la mente è già proiettata in avanti o se desideri coltivare una qualità di centratura che ti permetta di muoverti nel mondo con più equilibrio e lucidità.
Prenditi questo tempo per te: pochi minuti possono cambiare completamente il modo in cui entri nella giornata.
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