Como Treinar Glúteo e Costas em Casa (Treino com Miniband)
Автор: Thaís Macedo - Personal Trainer
Загружено: 2025-08-21
Просмотров: 503
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Você quer fortalecer glúteo e costas em casa de forma simples e eficiente? 💪
Nesse vídeo eu te mostro um treino completo com miniband.
✨ Esse treino vai te ajudar a:
• Empinar e definir o glúteo
• Fortalecer as costas e core
• Trabalhar postura
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