💚PRÁTICA 05/LEVEZA QUE SUSTENTA/ALONGAR COM GENTILEZA
Автор: YogaSuanneIung
Загружено: 2026-02-12
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🌿 PRÁTICA 5 – Alongar com Gentileza
Amanhã nossa prática é um convite profundo:
Alongar com gentileza.
Não é sobre ir mais longe.
É sobre ir com consciência.
O corpo da mulher — especialmente da mãe — vive em estado de prontidão: sustenta, carrega, resolve, protege.
E muitas vezes ele se enrijece para dar conta.
Essa prática vem para:
✨ Liberar tensões acumuladas
✨ Soltar quadris, lombar e ombros
✨ Criar espaço interno
✨ Ensinar o corpo a relaxar sem culpa
Aqui nós não forçamos.
Nós escutamos.
Cada postura será conduzida com respiração lenta, permanência suave e presença.
Porque flexibilidade não é sobre tocar os pés.
É sobre tocar a si mesma com respeito.
Amanhã permita que seu corpo seja conduzido com carinho.
Sem cobrança. Sem pressa. Sem comparação.
Com leveza e presença. 🌿
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🌸 MANTRA DA PRÁTICA
Você pode repetir mentalmente durante os alongamentos:
“Eu me permito ir devagar.
Meu corpo se abre quando eu o trato com amor.”
Ou uma versão mais curta para repetir na respiração:
“Gentileza cria espaço.”
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