Schlingentraining für die Arme - Bizeps, Schulter und Rhomboideen einfach und effektiv zu Hause

Описание: 0:00 Es geht um Krafttraining für die Arme.
0:54 Türbefestigung des Schlingentrainers
1:07 Technik des Ziehens
3:00 Lockern und Dehnen
4:35 Effekte auf die Kraft und die aufrechte Haltung

Wir klettern nicht mehr auf Bäume und arbeiten körperlich wenig mit den Armen. So werden Arm- und Schulterblattmuskeln schwach. Mit einem Schlingentrainer an der Tür kannst Du die Arme einfach und funktionell stärken. Krafttraining aktiviert auch das Immunsystem

Ich habe Sportwissenschaften an der TU München studiert und in Gesundheitspsychologie zum Dr. phil. promoviert. Dazu bin ich betrieblicher Gesundheitsmanager, Entspannungstrainer (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) und Rückenschulleiter.

Ich bin seit langem in München in Rehabilitation, Gesundheitsförderung und Leistungssport tätig. In progressiver Muskelentspannung bilde ich Kursleiter*innen aus. Auf dieser Expertise und aus meinen täglichen Erfahrungen heraus entstehen diese Videos. Eine Erfolgszusage gebe ich ausdrücklich nicht.

Rechtliche Hinweise
Die Inhalte und Übungen sind für gesunde Erwachsene. Sie ersetzen niemals eine ärztliche Diagnose und Behandlung. Sie sind vorbeugend gedacht und können als unterstützende Maßnahmen bei Beeinträchtigungen des Wohlbefindens dienen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Informationen und Übungen für Sie geeignet sind!

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