【もも裏・ひざ裏硬い】意外な原因とストレッチしやすくするポイント

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この一冊が、あなたがバレエと向きあうための助けになれば嬉しいです。

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0:00 OP・もも裏やひざ裏が固くなる意外な原因
3:28 このポイントが整うとハムストリングスもストレッチしやすくなる
4:09 ポイントの整え方（探し方→整え方→できてるかどうかチェックする方法）
9:04 まとめ


メンバー限定動画では、今回のポイントについて、会員さんからいただいたご質問にお答えする形でもう少し深掘りして解説しています。

具体的には、
・今回のポイントが連動するところや関連する症状
・背中、股関節、ひざ裏をまとめて整えるパターン
についてですね。

続きが気になる方は
   • 会員限定Q＆A講座「体の硬さをとる意外なポイント腰仙関節とセルフで整えるやり方」  



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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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